Merci pour les conseils RP :)

Tim xd

Perso j ai pas besoin de faire du sport pour vomir , ça m arrive environ tous les 3 mois

Sur une semaine tu peux essayer de faire une séance de fractionné, et un footing de 30-45 minutes pépère au début ça peut être pas mal

puis en fonction des progrès tu te fixes des objectifs (temps, distance, ou les deux) mais pas forcer si tu fais aussi du tennis à côté

tu peux demander à ton prof de tennis ce qu'il en pense, quel type d’entraînement il te conseille, c'est un pro du sport lui ^^

Oui RP je pense que je vais suivre ton programme, c’est pour la reprise au tennis, j’ai pris du poids( j aimerai perdre 2 kg ) :)

Non tqt Doro juste un rythme trop élevé que j’ai pris ;)

ou alors tu as mangé avant de courir ? xD

M'enfin mon Juju toujours reprendre en douceur, c'est la base ?

Il faisait peut-être trop chaud aussi ?

Allez reprise en douce pour la rentrée et on prend soin de son corps ?

L'avantage c'est que tu connais le taff à effectuer !

Si tu fais régulierement tu verras les progrès arriver assez vite, mais faut faire par étape ouai !

Genre 30 min

2 fois par semaine pendant un mois, tu mixes ça avec 1 h de VTT si tu es pas trop en ville

Puis 45 minutes 2 fois par semaines

Mais ça dépend pour quel sport tu t'entraines aussi, si c'est course, tennis ou foot ce sera différent



Le fractionné t'ira peut être mieux ^^

Ça a pas tenu longtemps mdrr

J’ai démarré trop vite je pense, j’étais dans le rythme de quand je suis bien physiquement xd

Ou alors c'est le match de Goffin qui t'a rendu malade :x

Vomir après 2km ? Ah ouai chaud, reprend le sport régulièrement ! :p